ফিট থাকতে সাড়ে ৯ ঘণ্টা ঘুমান রোনালদো

বয়সকে কেবল সংখ্যা বানিয়ে দিয়েছেন ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো। ৪০ বছর বয়সেও গোলের ক্ষুধা অটুট পর্তুগিজ তারকার। রহস্য কীভাবে এতটা ফিট থাকেন তিনি?

ইউটিউবের এক সাক্ষাৎকারে রোনালদো জানান, ফিট থাকার পেছনে সবচেয়ে বড় ভূমিকা তার খাবার ও ঘুমের অভ্যাস। বাইরের খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলেন তিনি। পুষ্টিবিদের নির্ধারিত রুটিন অনুযায়ী খান। নিয়মিত রাত ১১টার মধ্যে শুয়ে পড়েন এবং সকাল সাড়ে ৮টা পর্যন্ত ঘুমান। অর্থাৎ প্রতিদিন অন্তত সাড়ে ৯ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করেন তিনি।

আরও পড়ুন: তাজমহলের দেয়াল ছুঁলো যমুনার পানি

শুধু তাই নয়, প্রতিদিন অন্তত ১৭ হাজার পা হাঁটার চেষ্টা করেন রোনালদো। খেলা থাকলে এই সংখ্যা আরও বেড়ে যায়। পরিবারের সঙ্গেও নিয়মিত সময় কাটান তিনি।

ফুটবল মাঠে এখনও দুর্দান্ত ছন্দে আছেন রোনালদো। বিশ্বকাপ বাছাইয়ে আর্মেনিয়ার বিপক্ষে জোড়া গোল করেছেন তিনি। ক্যারিয়ারে এখন পর্যন্ত করেছেন ৯৪২ গোল। অর্থাৎ ঐতিহাসিক ১,০০০ গোলের মাইলফলক থেকে মাত্র ৫৮ গোল দূরে রয়েছেন এই পর্তুগিজ ফরোয়ার্ড।

আরও পড়ুন: চন্দ্রগ্রহণের লাল চাঁদের দিকে খালি চোখে তাকালে ক্ষতি হবে কি?

বয়সের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে তার গোলের সংখ্যাও বেড়েছে। ৩০ বছরের আগে করেছিলেন ৪৬৩ গোল, আর ৩০ পেরোনোর পর আরও ৪৭৯ গোল করেছেন। যা প্রমাণ করে, শৃঙ্খলা ও ফিটনেসই রোনালদোর দীর্ঘ ক্যারিয়ারের আসল চালিকাশক্তি।

আরএক্স/