বিবাহবিচ্ছেদ ঠেকাতে পারে যে সহজ অভ্যাস

নিউইয়র্কের বিখ্যাত বিবাহবিচ্ছেদ আইনজীবী জেমস জে. সেক্সটন তার অফিসে অসংখ্য দম্পতির সম্পর্ক ভেঙে যেতে দেখেছেন। কিন্তু একই সঙ্গে তিনি এমন একটি সাধারণ অভ্যাসও দেখেছেন যা প্রায় যেকোনো বৈবাহিক সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখতে সাহায্য করে। কোডি সানচেজের সঙ্গে একটি পডকাস্টে তিনি এই অভ্যাসের কথা তুলে ধরেন। তিনি বলেন, “আমি অনেক দম্পতিকে দেখেছি যারা একটি নির্দিষ্ট অভ্যাস গড়ে তুলেছে তারা এটাকে ‘হাঁটা-এবং-কথা’ বলে।”

আরও পুড়ন: গরমে কোঁকড়া চুল ঝরঝরে রাখতে যা করবেন?

‘হাঁটা-এবং-কথা’ আসলে কী? সপ্তাহে অন্তত একবার আপনি আপনার সঙ্গীর সঙ্গে দীর্ঘ সময় হাঁটবেন। হাঁটতে হাঁটতে মনের সব কথা খুলে বলবেন। তবে এই হাঁটার একটা স্পষ্ট উদ্দেশ্য থাকবে। সেক্সটনের অভিজ্ঞতায় এই সহজ কৌশলটি অধিকাংশ বৈবাহিক সম্পর্ককে বাঁচাতে সক্ষম। এই হাঁটা কখনোই শুধু দুশ্চিন্তা বা অভিযোগ প্রকাশের জন্য নয়। বরং যেসব জায়গায় সম্পর্ক ভেঙে গেছে সেগুলোকে ঠিক করার জন্য। এই সময়ে ২০ থেকে ৩০ মিনিটের খোলামেলা ও সৎ কথোপকথন চলবে।

হাঁটার সময় সঙ্গী সম্পর্কে তিনটি ইতিবাচক বিষয়ের তালিকা তৈরি করুন

হাঁটতে হাঁটতে তাড়াহুড়ো করে বা আগে থেকে ভেবে রেখে নয়—এটি একটি নিরাপদ ও আরামদায়ক জায়গা যেখানে দুজনেই মন খুলে কথা বলতে পারবেন। এখানেই আসে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রত্যেক সঙ্গী সেই সপ্তাহে অন্যজনের করা তিনটি কাজের কথা বলবেন যেগুলো তাদের ভালোবাসার, মূল্যবান বা গুরুত্বপূর্ণ বোধ করিয়েছে। পাশাপাশি এক বা দুটি এমন কাজের কথাও উল্লেখ করবেন যেগুলো তাদের সঙ্গী ভিন্নভাবে করলে ভালো হতো, অথবা যেগুলো তাদের অবহেলিত বা ভালোবাসাহীন মনে করিয়েছে।

সেক্সটন বলেন, “আমি মনে করি, এই সপ্তাহে আপনার সঙ্গী এমন তিনটি কাজ করেছেন যা আপনাকে ভালোবাসার অনুভূতি দিয়েছে—যদি আপনি এমন কিছু খুঁজে না পান, তাহলে সেটাই নিজেই একটা বড় সমস্যা।”

আরও পুড়ন: আজকের রাশিফল : অক্ষয় তৃতীয়ায় সৌভাগ্য যোগ, কার ভাগ্যে অর্থলাভ?

কেন এই অভ্যাসটি এত কার্যকর?

বিবাহবিচ্ছেদ ঠেকানো মানে চোখ বন্ধ করে থাকা নয়। এর অর্থ হলো কী ভুল হয়েছে তা স্পষ্ট করে দেখা এবং সেটা ঠিক করার চেষ্টা করা। ‘হাঁটতে হাঁটতে কথা বলা’ অভ্যাসটি ঠিক সেটাই করে। এই সহজ নিয়মটি সম্পর্কের মধ্যে অস্পষ্টতা দূর করে। সঙ্গী কী ভাবছে তা অনুমান করার বদলে সরাসরি জেনে নেওয়া হয়। যেসব দম্পতি তাদের মধ্যে ক্রমশ দূরত্ব অনুভব করছেন, তাদের জন্য এই সাপ্তাহিক রুটিনটি একটি চমৎকার শুরু হতে পারে।

এখানে কোনো সমালোচনা বা দোষারোপের জায়গা নেই। আপনি শুধু নিজের চিন্তা ও অনুভূতি খোলাখুলিভাবে প্রকাশ করছেন। আপনার সঙ্গীকে জানাচ্ছেন কোন কাজগুলো আপনার মনে গভীর ভালোবাসা জাগিয়েছে এবং কোন কাজগুলো আপনার হৃদয় ভেঙে দিয়েছে। এটি দোষারোপ নয়, বরং পুরোপুরি সততা। এই সাধারণ অভ্যাসটি যদি নিয়মিত অনুসরণ করা যায়, তাহলে অনেক দাম্পত্য সম্পর্কই টিকে যেতে পারে।