ডায়রিয়া হলে কী খাবেন, কী খাবেন না

শীতের সময় ডায়রিয়া রোগীর সংখ্যা বেশি থাকে। যে কোন বয়সের মানুষেই আক্রান্ত হচ্ছে ডায়রিয়া রোগের এই সমস্যা।হাট বাজার এবং রাস্তার পাশে খোলা খাবার আধাসিদ্ধ বা কাঁচা খাবার খেয়ে খুব সহজে এই জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হচ্ছে মানুষ।

শরীরে লবণ ও পানির পরিমাণ কমে গেলে ডায়রিয়া হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে,পানি জাতীয় খাবার খেলে ডায়রিয়া থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

আরও পড়ুন: শীতের সময় শিশুর ডায়রিয়া, জ্বর-ঠান্ডায় যা করণীয়

যেগুলো খাবেন: 

পানি: ডায়রিয়া থেকে মুক্তি পাবার প্রথম উপায় হলো পানি খাওয়া। ডায়রিয়ার কারণে আমাদের শরীর থেকে পানি বের হয়ে যায়। যার কারণে শরীরে দুর্বলতা, বমি এবং মাথা ঘোরে। তাই এর জন্য প্রয়োজন ঘন ঘন পানি খাওয়া।

দই: দইয়ের মধ্যে ভালো ব্যাকটেরিয়া যা ডায়রিয়া রোধ করতে সাহায্য করে। দইয়ের প্রোবায়োটিকস এই সময়ে পেট ঠাণ্ডা রাখে।

কলা: ডায়রিয়া রোধ করার জন্য কলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া পানি এবং পুষ্টি ফিরিয়ে আনতে কলার ভূমিকা রয়েছে। কলা খুব সহজেই হজম হয়ে যায়। তাই এটি পেটের ব্যথাও দূর করে।

খিচুরি: ডায়রিয়া হলে ভাজা-পোড়া কিংবা বাইরের খাবার না খাওয়া ভালো। তাই ঘরেই তৈরি মুগ ডালের খিচুরি পেট ঠাণ্ডা রাখবে এবং শরীরে শক্তি যোগাবে।

আলু: সামান্য লবণ ও গোলমরিচের গুঁড়া দিয়ে আলু সিদ্ধ করে খেলে বা ভর্তা করে খেলে ডায়রিয়া কমে যায়।

ফলের রস: পানির পাশাপাশি কমলা, দাব, ডালিম কিংবা তরমুজের জুস আপনার শরীরে পানির মাত্রা ঠিক রাখবে এবং মাথা ঘোরানো থেকে মুক্তি দিবে।

আরও পড়ুন: পঞ্চগড়ে হাড়কাঁপানো শীতে ডায়রিয়া আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা

ডায়রিয়া হলে যেগুলো খাবেন না: সে গুলো হলো দুধ,চা অথবা কফি,ঝালবা তৈলাক্ত খাবার,মদ্যপান।

ডায়রিয়া খুব বড় ধরনের রোগ নয়। তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ডায়রিয়া কেন কোনো প্রকার ওষুধ খাবেন না।

আরএক্স/