অতিরিক্ত কাজ করার কারনে শরীরে যা ঘটে

অতিরিক্ত কাজ করাটা যেন বিশ্বব্যাপী একটা বড় সমস্যা যা একটা মানুষের শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্যই বড় ধরণের গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, যেমন. দক্ষিণ কোরিয়া, জাপান,  এবং চীনের মতো দেশগুলিতে অতিরিক্ত কাজের জন্য মৃত্যু এতটাই প্রচলিত যে এর কারনে নির্দিষ্ট পদ রয়েছে। অতিরিক্ত কাজের করেন শরীরে কী কী ঘটতে পারে? চলুন তা জেনে নেওয়া যাক-

আরও পড়ুন: রাগ করলেই যেসব রোগের ঝুঁকি বাড়ে

অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারনে শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা

গবেষণার মাধ্যমে ধারাবাহিকভাবে দেখানো হয়েছে যে দীর্ঘ কর্মঘণ্টা অনেক শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে জড়িত। ব্রিটিশ বেসামরিক কর্মচারীদের ওপর ১০০৬ সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় কাজের চাপ এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া যায়, যা স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ২০১৫ সালে আরও গবেষণা দীর্ঘ কর্মঘণ্টাকে স্ট্রোক এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মতো প্রতিকূল স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে যুক্ত করেছে, বিশেষত নিম্ন আর্থ-সামাজিক অবস্থার গোষ্ঠীর ব্যক্তিদের মধ্যে।

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষণার মাধ্যমে দেখা যায় যে যারা প্রতি সপ্তাহে ৫৫ ঘণ্টা বা তার ও বেশি কাজ করেছে তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ১৩% এরও বেশি এবং যারা প্রতি সপ্তাহে ৩৫-৪০ ঘণ্টা কাজ করেছে তাদের তুলনায় স্ট্রোকের ঝুঁকি ৩৩% বেশি।

আরও পড়ুন: কফির সাথে চিনি, কোনটি বেশি ক্ষতিকর কফি না চিনি?

অতিরিক্ত কাজ করার ফলে মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাবও সমানভাবে উদ্বেগজনক। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, শারীরিক অতিরিক্ত পরিশ্রম কর্মক্ষেত্রে অসুস্থতার একটি প্রধান কারণ। অতিরিক্ত কাজ করার অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত। যে কারণে বাড়ে হতাশা এবং উদ্বেগ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) এখন বিশ্বব্যাপী অক্ষমতার প্রধান কারণ হিসাবে বিষণ্ণতাকে দায়ী করে। এর উল্লেখযোগ্য অর্থনৈতিক প্রভাবও রয়েছে।

অতিরিক্ত কাজের জন্য উদ্ভূত সাধারণ সমস্যা

অতিরিক্ত কাজ করার অভ্যাস মানুষের অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। বেশ কয়েকটি ইউরোপীয় দেশ গুলো থেকে পাওয়া তথ্যে দেখা গেছে যে ব্যথানাশক ওষুধের বর্ধিত ব্যবহার, ফাস্ট ফুডের অতিরিক্ত ব্যবহার, ব্যায়াম কম এবং অ্যালকোহল সেবনের নেপথ্যে এ ধরনের অভ্যাস ছিল। অতিরিক্ত পরিশ্রমী ব্যক্তিরা বেশিরভাগ সময় সঠিক পুষ্টি এবং হাইড্রেশনকে অবহেলা করে, যা সম্ভাব্যভাবে হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং ডিহাইড্রেশনের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যায়।

আরও পড়ুন: বাড়িতে বাচ্চা থাকলে ভুলেও আনবেন না যেসব গাছ

অতিরিক্ত কাজ করার জন্য ঘুমের গুণমান এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ পরিমাণকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যা ফলস্বরূপ সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। আর ঘুমের ঘাটতি হলে তা ইমিউন ফাংশনকে প্রভাবিত করে, রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং নেতিবাচকভাবে মেজাজ, ক্ষুধা এবং মস্তিষ্কের ফাংশনকে প্রভাবিত করে। ধীরে ধীরে এই সমস্যাগুলো বার্নআউটসহ গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

এসডি/