"ভেজানো বাদাম কেন সুপারফুড? জেনে নিন চমকে দেওয়া উপকারিতা"

পুষ্টিকর খাবারের মধ্যে ভেজানো বাদামের অবস্থান বিশেষ। আধুনিক জীবনযাপন ও ব্যস্ততার কারণে সকালের সুষমা খাবার খাওয়া সবসময় সম্ভব হয়ে ওঠে না। তবে ভেজানো বাদামকে সকালের নাস্তায় রাখলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়।

হজম শক্তি বাড়ায়: চিনাবাদাম ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। এটি হজমশক্তি বাড়াতে বেশ সাহায্য করে এবং পেট সুস্থ রাখে।

হার্টের জন্য উপকারী: চিনাবাদাম ভিজিয়ে রাখলে এর খোসা পানি শোষণ করে। এই খোসা রক্তচলাচল ঠিক রাখতে সহায়ক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। পাশাপাশি এটি শরীরের মেটাবলিক রেটও উন্নত রাখে।

আরও পড়ুন: চোখের সাজ ও যত্নে যা মেনে চলা জরুরি

পিঠের ব্যথা উপশম: যারা দীর্ঘ সময় বসে থাকেন বা কোমর ব্যথায় ভুগছেন, তাদের জন্য গুড়ের সঙ্গে ভেজানো চিনাবাদাম খাওয়া বিশেষ উপকারী। এটি কোমরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

স্মৃতি ও চোখের জন্য: ভেজানো চিনাবাদাম স্মৃতিশক্তি বাড়ায় এবং চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। যারা চোখের ওপর অনেক চাপের মধ্যে আছেন, তাদের নিয়মিত ভেজানো চিনাবাদাম খাওয়া উচিত।

কাশি ও রোগ প্রতিরোধ: ভাইরাল সমস্যা বা দীর্ঘস্থায়ী কাশি থেকে মুক্তি পেতে ভেজানো চিনাবাদাম বেশ সহায়ক। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণ দ্রুত সারাতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন: যেসব রোগ হলে ডাবের পানি বিপজ্জনক, জেনে নিন এখনই!

গ্যাস ও এসিডিটির ক্ষেত্রে: ভেজানো চিনাবাদাম খেলে গ্যাস ও এসিডিটি সমস্যায় আরাম পাওয়া যায়। এটি ম্যাঙ্গানিজ, তামা, পটাশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ। খালি পেটে খেলে বিশেষভাবে কার্যকর।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানান, সঠিক সময় ও পরিমাণে ভেজানো চিনাবাদাম নিয়মিত খেলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সম্ভব।

এমএল/